八年級生的育兒生活

相信小嬰兒的作息時間是多數新手父母很頭大的問題，

今天要跟大家分享的就是Lucas的作息調整

Lucas三個月前的作息

晚上十一、二點睡覺，隔天早上十、十一點會起床，中間起來喝奶約2~3次，拍隔後會繼續睡

白天三小時喝一次奶，清醒兩個小時需要約三十分鐘至一小時半的睡眠

自Lucas滿三個月開始，

我便慢慢地將他的作息調整成晚上九點準時進房間，十點前睡著，隔天早上約九至十點間會醒來。

所以晚上十點之後就是我跟盧先生的自由時間了~~

調整作息的首要任務：了解他原本的作息，

我相信每個人都有自己的個性，不論是天生還是後天養成的，小嬰兒也是。

所以從Lucas出生至現在，他每天的奶量、睡眠時間、大小便狀況等我都會用APP紀錄，

我使用的是”寶寶生活紀錄”，

APP STORE或GOOGLE PLAY裡面還有很多各式各樣紀錄寶寶生活的APP可以使用，

或是有些認真的媽咪是用筆記本寫，不論是哪種方式我都覺得很棒！

千萬不要小看每天記下的小資料，小朋友有什麼異常很容易就能發現！

除了首要任務外，還有次要任務：睡前儀式！

小嬰兒還不會看時間，所以他判定的標準是馬麻做了某些舉動後，就表示我這次要睡久一點！

儀式感覺要很慎重，但事實上不然XD

不要太小看他們的觀察力，其實只要一些小舉動，他們就能清楚的分辨

我跟Lucas的睡前儀式就是聊今天發生的事情，

如：今天有沒有喝很多ㄋㄟㄋㄟ阿；今天我們是不是有去游泳，你喜歡嗎……

我也不確定Lucas聽不聽得懂，但只要我們睡前有聊天，他就會睡長一點

其實Lucas在剛滿月不久，就曾經”不小心”睡過夜，從凌晨十二點多睡到早上七點~

記得那天清晨是被鳥叫聲驚醒，

我還特地把盧先生叫醒，問他我昨天是不是睡死了…

然後兩人默默地(因為Lucas在睡覺不能歡呼XD)開心了好久

不過之後就再也沒發生過了…

雖然睡眠時間延長的感覺很棒，我們也沒有因此想要強迫他戒夜奶睡過夜，

因為我跟盧先生都是心軟的人，捨不得Lucas哭

雖然身邊不乏好友實行百歲成功的例子，

然而我們都希望Lucas的發展一切順其自然，一致認為百歲育兒太殘忍，

想想一個才剛到人世間兩三個月的小孩，怎麼捨得讓他哭到絕望然後睡著(光想就覺得好心疼)

所以哄睡、夜奶樣樣來XDD

關於哄睡

因為馬麻我手無縛雞之力，

隨著Lucas的體重直線上升，我每天抱他的時間也越來越短

所以我讓Lucas先躺在我們的大床，陪著說話摟著他直到入睡，之後再抱到他的小床。

一段時間下來，我發現其實只要躺在Lucas身邊摟著他，睡前哭鬧時間便會縮短很多，比抱著他睡還要有效率！

Lucas的睡覺三要素：奶嘴、小象、媽媽手XD

當然，我們沒有想要摟他到十八歲的打算，

所以我的計畫是：摟著他→躺在旁邊→離開床默默觀察，一步一步慢慢讓Lucas練習獨立。

現在滿四個月的Lucas白天偶爾可以自己睡覺囉！但姿勢很醜XD

雖然是男生，但你的腳也太開了吧！

夜奶部分，

因為我們並沒有特別戒，所以中間如果Lucas肚子餓起來喝奶我們也會讓他喝

自從Lucas滿月後，

晚上約四個小時喝一次(白天固定三小時)，一個晚上大概要喝2~3次奶，一天七餐

快滿三個月之後，Lucas自己慢慢地調成一天六餐，

半夜少喝一餐奶(將近五個小時起床一次)，一個晚上約1~2次，

回想剛從醫院回來時，他幾乎一兩個小時就會起床哭鬧，我跟盧先生已經非常滿足了

在Lucas兩個半月以前，都是大概十一、二點睡，白天約十一點左右起床

直到有一天，有強迫症的馬麻看到了一篇報導…

大意是：新生兒在晚上十點到凌晨兩點間的生長激素分泌最旺盛，這段時間若處於熟睡狀態對小朋友的發展很好。

立馬下定決心將Lucas的作息調到九點睡覺！讓他可以在十點處於快速長大熟睡狀態！

原本Lucas的生理時鐘是晚上十一、二點睡覺，要在十點處於熟睡狀態就必須在九點左右睡著，

等於整個生理時鐘要提前大約兩個小時。

我採取的方式是：一天一點慢慢調整，等到習慣之後再將時間往前提。

一開始先提前半小時進房間，第一天大約十點半進房間，接下來幾天都一樣，持續至Lucas可以在十一點半之前睡著，就再把時間往前移半小時，十點進房間……直到可以九點進房睡覺。

晚上要早點睡意味著早上要早點起，在提前睡眠時間的同時，白天我也會提前半小時叫Lucas起床。

堅持幾周後作息時間已固定下來，

如果到了九點我們還沒帶他進房間，他就會開始揉眼睛、煩躁(想睡覺的前兆)

在十點前會睡著，偶爾會突然起來哭鬧一下，但抱起來很快就睡去，

所以十點之後就會是我跟盧先生的私人時間了~OH YA~~~

後記：

寫這篇的目的其實是想告訴所有捨不得小孩哭的父母，

並不是沒有照百歲醫生的辦法養，小孩就永遠不會睡過夜！(當然百歲醫生的方法會快很多)

Lucas滿四個月時已經幾乎不會在半夜起床，即便我們哄睡+夜奶+哭就抱

每個小孩的個性都不一樣，可能我的方法不適用於每位小孩，

但每位父母都是最了解自己小孩的人，只要找出他的規律，耐心地依照他可以接受的方式調整，相信很快會有睡過夜的一天。：)

最近的睡覺新寵兒--費雪小海馬

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